महिलाएं सबसे ज्यादा पोषण करने के लिए क्या खाते हैं

महिलाएं अपनी ऊर्जा को फिर से भरने के लिए क्या खाते हैं? शीर्ष 10 शीर्ष क्यूई-बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ

पर्याप्त क्यूई और रक्त महिलाओं के स्वास्थ्य और सुंदरता की नींव हैं। अपर्याप्त ऊर्जा से थकान, पीला रंग, अनियमित मासिक धर्म और अन्य समस्याएं हो सकती हैं। आहार कंडीशनिंग क्यूई को फिर से भरने का एक प्रभावी तरीका है। यह लेख आपके लिए शीर्ष 10 सबसे लोकप्रिय गैस-समृद्ध खाद्य पदार्थों को सुलझाने के लिए पिछले 10 दिनों से इंटरनेट पर लोकप्रिय स्वास्थ्य विषयों को जोड़ देगा, और विस्तृत डेटा संलग्न करेगा।

1। शीर्ष 10 ने इंटरनेट पर गैस-समृद्ध खाद्य पदार्थों पर चर्चा की

2। क्यूई-बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों के लिए वैज्ञानिक मिलान सुझाव

1।लाल दिनांक + वोल्फबेरी + एस्ट्रैगलस: इन तीनों के संयोजन को "तीन खजाने के लिए क्यूई को फिर से भरना" कहा जाता है, जो विशेष रूप से क्यूई और रक्त की कमी दोनों के लिए उपयुक्त है। आप चाय के बजाय पानी को उबालने के लिए इन तीन सामग्रियों का उपयोग कर सकते हैं।

2।यम + काला तिल: याम तिल्ली और फेफड़ों के क्यूई को फिर से भरता है, और काले तिल को जिगर और गुर्दे के क्यूई की भरपाई करता है। दोनों का संयोजन पूरी तरह से क्यूई को फिर से भर सकता है। इसे याम ब्लैक तिल पेस्ट में बनाया जा सकता है।

3।लोंगन + रेड डेट + एंजेलिका: यह संयोजन विशेष रूप से मासिक धर्म के बाद क्यूई और रक्त को फिर से भरने के लिए उपयुक्त है, और मीठे सूप और पेय में पकाया जा सकता है।

3। अलग -अलग फिजिक्स वाली महिलाओं के लिए क्यूई को फिर से भरने के लिए सुझाव

4। गैस की भरपाई के लिए अनुशंसित व्यंजनों

1।एस्ट्रागालस रेड डेट वोल्फबेरी चाय: एस्ट्रागालस के 10 ग्राम, 5 लाल दिनांक, 10 ग्राम वुल्फबेरी, पानी जोड़ें और इसे 15 मिनट के लिए कम गर्मी पर उबालें, और चाय के बजाय इसे पीएं।

2।यम ब्लैक तिल दलिया: 100 ग्राम यम, 30 ग्राम काले तिल के बीज, 50 ग्राम चावल, इसे दलिया में पकाएं और इसे खाएं।

3।एंजेलिका रेड डेट एग सूप: 10 जी एंजेलिका, 8 लाल खजूर, 2 अंडे, ब्राउन शुगर की उचित मात्रा, सूप उबालें और इसे खाएं।

5। क्यूई की भरपाई करते समय ध्यान दें

1। क्यूई को चरणबद्ध कदम की भरपाई करें और सफलता प्राप्त करने के लिए जल्दबाजी न करें।

2। क्यूई को फिर से भरते समय, आपको क्यूई और रक्त के संचलन को बढ़ावा देने के लिए मध्यम व्यायाम पर ध्यान देना चाहिए।

3। जुकाम और बुखार के दौरान बहुत सारी सप्लीमेंट्स देना उचित नहीं है।

4। गर्भवती और स्तनपान करने वाली महिलाओं को डॉक्टर की सलाह का पालन करना चाहिए।

5। सुबह या दोपहर में क्यूई-बढ़ाने वाली सामग्री खाना सबसे अच्छा है, क्योंकि रात में उन्हें खाने से नींद प्रभावित हो सकती है।

वैज्ञानिक और उचित आहार कंडीशनिंग के माध्यम से, महिलाएं प्रभावी रूप से क्यूई की कमी के लक्षणों में सुधार कर सकती हैं और एक स्वस्थ और रोसी रंग को बहाल कर सकती हैं। यह क्यूई-बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों और मिलान के तरीकों को चुनने की सिफारिश की जाती है जो आपकी शारीरिक विशेषताओं के अनुसार आपको सूट करते हैं।